しっかりきっちり頑張りママが
＼ 心をゆるめて自分らしく生きる ／
子育てママの幸せLIFEサポーター
YUKI です
＊＊＊＊＊
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今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
新しい年を迎えた日から
大きな地震や事故が
続いていますが
みなさんの
ご家族や大切な人は
ご無事ですか？
亡くなられた方々の
ご冥福を心より
お祈り申し上げます。
被災地の皆さま
ご家族の方はもちろんですが
ショックな出来事を受け
心が不安定になっている方も
いらっしゃると思います。
これ以上
被害が大きくならないこと
一日でも早い復興と
穏やかな時間が訪れることを
心からお祈り申し上げます。
この数日間
いつもと変わらないこの一日が
どんなに幸せなことか…
特別な出来事がなくても
命の危機を感じることなく
過ごすことができるということが
どんなに幸せなことか…
そのことを考えながら
実家の両親や
家族と過ごしていました。
『生きている』ということは
当たり前のようですが
当たり前でないですね…
いつもと同じ朝を
迎えることができることに
心から感謝し
後悔のないよう
毎日を丁寧に過ごしたいと
改めて思いました。
☆ 。＊ * … ＊ * 。☆… ＊ 。 *
＼子育てママの心をラクにする♡／
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【穏やかな心でいるために】
私たち子育てママが
するべき大切なことは…
＊.。.:＊.。☆:＊.。.:＊.。.:☆＊
心や身体が疲れていたり
迷いがあるのに
「お母さんだから」
「私がやらなきゃ」って
気持ちだけ先走りして
無理して頑張っていると
必ず焦りやイライラなど
マイナスな感情が出てきますよね。
今日は
毎日忙しいママだからこそ
最低限のことしかしない
《リセットの日》
をつくることについて
お伝えしたいと思います。
あれもやらなきゃ…
これもやらなきゃ…と
休みたい気持ちをごまかして
無理していると
だんだん体調を崩したり
寝不足になったりするものですよね
体調不良は寝不足は
「無理してない？休もうよ」
の体のサイン。
心や体が
悲鳴を上げているのに…
無視したり薬を飲みながら
ごまかしたりしていませんか？
「なんだかイライラする」
「なんだかうまくいかない」
「疲れが溜まってきた」
そんな時は思い切って
『やらない』を選択することも
とっても大切なこと…！
うまくいかないと感じると
いつの間にか力が入って
体が固くなって血流が悪くなり
どんどん調子が悪くなります。
すると…
イライラが増えたり
仕事や家事の失敗が増えたりと
負のスパイラルに
陥ってしまうんですよね。
そんな時は一回
『リセット』
その流れを変えるために
頑張り続けることを
一旦、やめてみましょう^^
一日くらい
ごはんが適当だって大丈夫。
パパにお願いして
３０分でも１時間でも
ひとり外出するのもいい。
そんな時くらい
誰よりも早くベッドに入っても
いいですよね。
頑張らなきゃいけないと
思っているのは
意外と自分だけだったり
するもの…！
／思い込み、持っていませんか？＼
◎やらなくてもいい
◎休んでもいい
◎そんな自分でもいい
そんな風に
自分を許してあげることが
『リセット』です♬
それから…
あなたに
毎日して欲しいこと(*^^*)
「きっと大丈夫」
「いつも頑張ってるね」
鏡の前に立って
そんな優しい言葉をかけながら
自分の体をギュッと
抱きしめてあげてください…！
幸せホルモンが増えていき
穏やかな気持ちになれますよ♡
「今日も幸せだった」
「自分を大切にできた」
命に感謝しながら
一日一日を
丁寧に過ごせますように…
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
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