こんにちわ！
最近はもうすっかり夏な台湾です！
夜も昨日から冷房を付けて寝ています！
しかーーーし！朝体が冷たくなって
いましたーーーー！うほーーーー
さて！
今週火曜日からトレーニング方法
を少しかえてみました。
今までは効かせる方法の開拓で刺激
を得てきましたが最近どうも刺激が
足りなくて！
そこで！
試してみました！
「ヘビーデューティー法」
ドリアン・イエーツさんが有名ですね
そしてトレーナーから！
「これが制覇出来れば必ずデカイ体が
手に入る」と言われ武者震いがしました。
肩の日ですので早速！
肩を揉捻にほぐし温め準備オッケー！
まずは！
バーベルバックプレス。
今まで未知の世界の重量が目の前に。
6Rギリギリ。
2セット目は4R補助入れて6R！
ヤバイよ筋肉の耐久性なさすぎ！
やっぱり筋肉硬いと駄目ねぇー！
なんて言うのもつかの間、
次！
フロントプレス！
これも2セット！
次！
サイドレイズ！
フロントレイズ！
リアレイズ！
全て2セット！
これだけ！たったのこれだけ！
時間は30分も経過してません。
でも・・・・・吐きそう！
腕が後ろにまわらない・・・・・・
そして何より！
今日は金曜日！
未だに筋肉痛が抜けません。
今日は胸のパーソナル！
胸もヘビーデューティーで？？？
んーーーーーーー！
回復が追いつかなそうで怖い。
グルタミン大量摂取も効き目なし！
マッサージも効き目なし！
恐るべしヘビーデューティー法！
うほーーーーーーー！
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