お昼ーーーー！

朝の出来事はもう忘れて

お昼だよーーー！

10:00のプロテイン補給後の
まともな食事！

サラダはいつものブロッコリー
エリンギ、生人参に加え今日は豆を
追加！

そして

今日の一品の鶏の胸肉ハンバーグ！

鶏胸肉をミンチにして！
味噌、ネギ、生姜をいれ
よく練る！

そして油を使用せず蒸し焼き！

ソースは黒酢ソース！

我ながら天才！

いただきますーーー！

筋肉となれ血となれーーーー！

うほーーーー！

絶好調！


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