こんにちわ！
年が明けて早いもので今年も二日目がやって参りました！
昨日、改めて今年の目標を定めました。
本格的なバルクアップ、減量は今年で2回目となります。
昨年は間違ったバルクアップで脂肪だけが増えてしまいました。
そして減量ではあそこまで絞ったのは初めてでしたがやはり最終的に
は普通の状態で終わりました。
２月１日から減量に入ります。
現在の所で７３㌔、体脂肪率２０％！
そこで！
本当に真剣に考えました・・・うほ！
今回の減量に関してのメニュー。
食事のメニュー、摂るべき栄養やサプリの量。
自分で言うのも変ですが、真面目です！あははは
そして明確にこの場において宣言し報告を皆さんに
していきます。そうする事で逃げる事できなくなるから～～～！
目 標
体脂肪・・・一桁！
６月１４日の自分の誕生日が大会の日だと思っていきます。
今回は体脂肪率を重視、勿論筋量をなるべく削らずに行きたいです。
物凄い辛くなるのは予想が出来ます・・・・でもわくわくします。
絶好調で挑みます！うほ～～～～～～～～～～！