今朝のニュースでは36度を超える
可能性もあり熱中症に注意！
と報道されてた台北です！
さて
お蔭様で私
1973年6月14日13:20
ちょうど38年前生まれて参りました。
若い頃は結構ハードな人生でして
その分今は物凄く落ち着いて人生を楽しむ
事が出来ています。
両親を始め、私の周りにいらしていただける
人々に改めて感謝いたします。
長続きしない私の性格でもこのブログは
２年も続けているなんて・・・皆さんのお陰です。
ありがとう！
さて２！あはははは
昨日私の師匠でもあり姉貴的な存在の
美也子ねぇさんより食、トレに関しアドバイスを
頂戴いたしました。
結果！
さわちゃん・・・・ダイエットしてるの？
それともビルダーとして大会出たいの？
うほ～～～～～！
相変わらずお厳しい～～！そんな美弥ねぇが好きですが！
勿論！
大会に出たいです。
全然駄目・・・・
うほ～～～～～～～～！
筋トレの量も蛋白質の摂取量も
全然足りてないようです！
まずは食改善・・・・・・・
はい！白米じゃなくオートミール！（不味い）うひ。
プロテイン６０ｇ×３回
鶏胸肉又は牛赤身の肉類・・・・・
ようは高タンパク低カロリー食を徹底する事。
そしてトレーニング内容も甘い！
死ぬ気でやる。そうすれば身体は応えてくれる。
ブログでもお世話になっているしまーんさん
も仰っていますが、しんどい道通らなきゃ身体は出来上がらない！
３８歳！日本男児！
今年も絶好調で行きたいと思います。
今朝コンビニでポケットからレシートが落ちて
小学生に「おじちゃん！何か落ちたよ！」
と言われうほ～～～～～～！って思ってますが
この男児！
今年、今年こそは行きます！
毎回同じような事言ってますが！あははははは～～～～！
どうぞ宜しくおねがいします。