瞑想をしていると、だんだんと気づくことが増えてきた
前回のマインドトークの件もそうだけど、
昨日は教室で瞑想中に、はっと気づいた
それは、いかに今までが、、、、ストレスを抱えていたかってこと
こういう、ちょこちょこした気づきが、明確に確かに起こっている
始めてから一か月半以上2か月近く経つけど、ほぼ毎日瞑想している
それは、そもそも、不眠症に効くからだけど
なんとなく、心地いいし、気分が少し良くなってきているかな？程度だった
でも、昨日は確かに気づいた 前の自分とは違うことに
だから、瞑想は本物なのかもしれないと、ようやく効果を実感しだしたのかも
今までが、雑念(ゴミ)の中に埋もれすぎていて、本来の自分に目を向けなかった、向けれなかった、そもそも本来の自分すら忘れていた
それが、すこしづつだけど、ゴミ(雑念)の殻が破けて、中から、本来あるべき自分の姿が垣間見れた気がした
まだまだ、埋もれてはいるけど、少しわかったことは、いかに今までが自ら、ストレスを抱え自分で自分の首を絞めていたことに
解放する方法を知らなかったし、首を絞めていることも知らなかった、本来の自分の感情を無視し続けていた
わたしは、メンタルが強いと勘違いしていたけど、それはただ単に無理しているだけで、傷がついた自分の心に蓋をしまくっていた
常に心はここにあらず、私に目を向けることのない生活をしていた
きっとマインドトーク(雑念)は、寂しい私の本音の部分を知らせるためだったのかもしれない
でも、それに気づくことがずっとできなかった
マインドレスになることが、どういこうことなのか、マインドフルにすることがどれだけ大事か 少し気づいた
きっと不眠症の原因が、ここにあるのかもしれない
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一昨日は、瞑想してない日だった
すると、半端なく頭の中が忙しかった
昨日言っていたマインドトークというやつで
ものすごい不安感にさいなまれた
はッとマインドトークしている自分に気づくと、ふっと消えていくけど
時間がたつとまた、おしゃべりしだすといった感じで なんだか忙しい日で
昨日寝て起きても、頭が疲れていたし、倦怠感が少しあった
で、昨日は瞑想した日
瞑想する瞬間まで、雑念だらけだったが
瞑想した後はすっきりした
寝て起きてもやはり、すっきりしていた
私は瞑想していないと、雑念が絶え間ない女なのかな？（笑）
人の脳は、放っておくと頭の中で勝手におしゃべりをし始める
それは雑念ともいうらしいが
大体よくないことを考えてしまうらしい そういうふうに出来ているらしい
過去に起こった悲しい出来事、将来への不安、心配事や、マイナスイメージ
それを延々とぐるぐる考えてる
昨日はそんな感じだった
生理前で情緒不安定？だったのかな？
頭の中が忙しかった
でも、
あ、雑念を考えてるって気づくと
すっと、おしゃべりが消えた
