腹筋を割る

本の題名を見た段階で手にしてました

まあ

いろいろ書かれてますが

要約すると

腹筋は誰でも割れているそうです

それが分厚い脂肪に隠れているだけ

で

体脂肪を１０%台前半にすると

必然的に見えてくる

てなわけ

それに有効なトレーニングやら食事やらを細かく教えてくれます

わたしが体脂肪率１３～１５%位で

６バックとはいきませんが４バックは

あります

あと２こがまだ埋れたままです


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