Ｋ北上尾 レスミルズ ボディ コンバット

コンバットいって来ました

今日のイントラさんはどことなく元気がなくて
がなることもなく普通でした

まあ

こっちもやり過ぎて有酸素運動が無酸素運動になると効果が半減するので
手加減が出来ました

コンバットをフルにやると740kcalを消費して
腹筋はなんと1400回もやる動きだそうです

ランニングマシーンで時速８キロで１５分走って100kcal位だから

コンバット怖るべし

ってやつです

てや～


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