朝は７：３０に起きて９：３０から町の図書館に行ってきました
これは土曜の朝の習慣で
ちょっと早くいって並ぶと
新着本コーナーで誰も手にしていない
新着本を借りることができます
今日も笹本さんの「破断」と今野さんの「任侠病院」の
新着本を借りてきました
どちらも１０月２３日発売されたばかりです
図書館から帰宅するとコナミにいく準備をして
１０時３０分ごろからかなりはやい昼食です
そして１１時３０分にはコナミに出発します
車で１２時すぎに到着して
着替えをすませマシンジムコナーのいちばん奥の
フリーウエイトコーナーに行きました
が
ベンチプレスやスミスマシーンは常連の方々で使用中だったので
２２ｋｇのダンベルを２つでダンベルをプレスを
ゆっくりおろすと大胸筋に効いて最高ですね
その後スミスマシンが空いたので
ベンチプレスをやりました
９０ｋｇをきっちり胸まで下ろせたので満足でした
コンバットはBC２８や２９が中心で
ちょっと懐かしいコリオでした
マシンジムでかなり追い込んでましたが
最後のプッシュアップでは最後まで
ひざをつかずにおこなったので
最後は両腕がつって固くなってました
でも
それをやっている最中の汗の量は半端ではなくて
昨夜５７．４キロあった体重が５４．５キロまで
なんと２．９キロもダウン
なにが減ったのかわかりませんが
おそらく水分ってことでしょうか
まあ
夕食後は５６キロ台までもどってましたが