毎晩のトレーニングで５ｋｇの鉄アレイを２個使って
パンプ対策として腕ののトレーニングを行っている
普段は２０ｋｇのダンベルでアウターの筋肉だけを
追求している
パンプの最後の方に出てくる腕のトレーニング
あれはやっているうちにとてもつらくなって
握力も無くなってきて
バーを離してしまう衝動に駆られる
おそらくみんなつらいんだろうって思うけど
すこしでも楽になるためには
どうしようって考えてみた
１）腕を鍛える
２）ウエイトを軽くする
３）バーを離す
３）をやるとすごくはずかしい
２）は自分の気持ちが許してくれない
１）しかないような気がする
パンプやる人ってみんなSに違いない
絶対そうだよね 