今日もいつもの土曜日どおりホームのコナミへ行った
でも今までとちょっとトレーニングのやり方が変わった
それは先週 ５年以上振りにパンプに出たためで
そのパンプがとてもきつかったから
いままでのトレーニングではとにかくウエイトを上げて行くこと
だけを考えてきた
だから見た目の筋肉は鍛えられて
自分でもかなり満足
でもパンプがきつかった
なぜだろうって考えて
もっと軽いウエイトで回数をこなして
筋肉に持久力をつけて行くことにした
皆さんもご存じのとおり
筋肉には赤い筋肉と白い筋肉があって
詳しくいうと遅筋と言われる赤筋と速筋と言われる白筋
赤筋は持続的な運動で使われ
白筋は瞬発力が必要な運動で使われる
つまり白い方ばかり鍛えてきたので
こんどは赤い方も鍛えますということです
赤いのとか白いのとか外から見えないから不便だよね