８時間ダイエットを始めて一か月。

8時間ダイエット、

または、16時間断食ダイエットと言うらしい

ですがこちらを始めて約1ヶ月になりました。

いま、3キロ減量できました！

前回も5キロ減量できたので

今回はその先をみたい。

健康診断もあるのでそこに持っていけるように。

最低でもあと2キロはいきたい!!

そして目標は、9キロ減で!!!!

このダイエット始めて、

ただ時間を守っているだけ。

8時間以外は食物をたべてないだけ。

好きなものを食べてる、甘いものも。

断食中も飲み物も自由に飲んでる。

甘いコーヒーだったリンゴ酢だったり

ザバスも飲んでます。

ザバスはココアのんでます。

おいしい

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最初は、こちらの粉を飲んでたのですが

面倒になってしまって　笑

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ザバスはタンパク質だしいいらしいですね。

甘いコーヒーとかは辞めたほうがいいらしい。

もし停滞期きたら、ここを気をつけて

食事も少し考えたほうがいいかも。

とりあえずあと1ヶ月はこのままでいきます。