さて、ダイエットするに当たっての
色々と変化していくとは思うけど、
自分ルールを決めようかと。
甘い飲み物は一日二杯まで。
そして、お茶類、お水、白湯、リンゴ酢を飲む。
私、甘い飲み物大好きで
珈琲にも砂糖・ミルクたっぷり入れるし
ジュースとかもたくさん飲んでた。
それをまず減らしたいと思った。
夜８時以降に食べるのも辞めようと思ってます。
ここ最近はリンゴ酢飲む量が減ったけれど
また沢山飲むようにする。
甘いものを完全に断つことは出来ないと思うので
ゆるーく、ゆるく(こればっかり言う 笑)やっていきます。
で、次に思いついたのが雑穀米。
食べたいけど、子どもたちが食べたがらないので
それを言い訳にして諦めていたけれど
お義母さんが引っ越すときに処分しないで
保管しておいた炊飯器があるから、
二台に分けて炊こうと思う。
電気量は高くなっちゃうだろうけどやってみようかと。
多めに炊いて冷凍して解凍するとか
温め直すと固くなっちゃったりするので
レンチンご飯は好きじゃないのです。
なので、夫もダイエット必須だから夫も巻き込んでやってみようと思う。
私がトーストやめて朝みそ汁に雑穀米のおにぎりを食べてたら
夫も食べたそうだったので、在宅とお休みの日は
同じにする?って聞いたらそれがいいみたいです。
夫も昔はめちゃくちゃスリムだったけど太った。
昔は、どことなく小堺一機さんに似た若者でした 笑
夫婦して昔の面影ないほど変貌しています 笑
夫がよく結婚詐欺にあったっていうから
そのままその言葉をかえしてあげるよ、って言ってあげます。
運動は、少し効果ができてからと
もう少し暖かくなってきたら考えたいと思います。
これから思い付きで色々とチャレンジしたり取りやめたりするかもだけど
長く続けないと効果は期待できないので
挫折しないように自分に甘く、ゆるくダイエット開始です 笑
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