産前は
ある日の食事
↑2人分
別の日の間食は
といろいろだけど１日100〜200cal以内を
153㌢ 40〜42キロ 体脂肪25〜27。
食べないダイエットではなく
きちんと食べて、有酸素運動＋筋トレダイエット開始して約2ヶ月
スタート時10/26
体重44.6
体脂肪33.8
今日12/24日は
体重42.7㌔ 体脂肪31.6%
目標は
体重42〜43キロ
体脂肪25%
ゆっくり継続中です。さほど変化は
ないけれどスタート時よりは
脂肪がきもち減りましたが、ここ２日
増えてきて残念。
ある日の食事
間食は
別の日の間食は
といろいろだけど１日100〜200cal以内を
心掛けてます。
ウォーキングは週2回〜3回程度1時間
