ダイエット

産前は

153㌢　40〜42キロ　体脂肪25〜27。

43歳で出産すると20代の時と違い

このお腹が↑

●おもいっきりたるんでボヨンボヨン

●脂肪がどっさりついたまま

ぼっちゃり、プチドラえもん体型に。

ゴムパンデビュー↓

1番上の写真のジーンズはボタン閉まらず、脂肪がのっかる状態。過去に1食置き換えダイエットで43キロになった事は何度かあるけれど、産前体型とはほど遠い。ジーンズがギリギリボタン閉まる程度。ボヨンボヨンがはみ出してきます。しかもすぐリバウンド。

努力なしでは無理だと気づいたのが、遅めの娘が３歳になったつい最近。

10月から筋トレスタート。

絶対するのはこの２種類。↓

後はその日の気分で＋。スクワットなど。

10/27日から食事も気をつけて間食を

控えめに。

10/29日の食事↓

食べないダイエットではなく

きちんと食べて、有酸素運動＋筋トレダイエット開始しました。

スタート時10/26

体重44.6

体脂肪33.8

11/8(日)↓

スタート時より何故か

体重が何故か増えてきているけれど💦

目標は

体重42〜43キロ

体脂肪25%