私はボランティアで電話カウンセラーを時々させていただくのですが
そのとき、自分自身の課題と出会うことがあります。
先日、今の私の状況によく似ている人が
電話をかけてきてくださいました。
やりたいことがあるのに
いざやろうとすると怖くなって行動できない、と。
やりたいのになぜやれないんでしょう？
それは「やったら傷つくんじゃないか」
「うまくいかないんじゃないか」というような
「恐れ」を感じているからなんですよね。
恐れを感じなければ、やりたいことを素直にやれるはずなのに。
アクセルを踏みながらブレーキも同時に踏んでいるような💦
前に進みたいのに進めない状況です。
どうして怖くなってしまうのでしょうか。
それはこれまでの経験の中で、何かをやって傷ついた経験があるか、
小さいころから身近な人に刷り込まれてきたからかもしれません。
「どうせうまくいかないよ」
「失敗するにきまってる」
もしそんなことをずっと聞かされていたら自信がなくなります。
うまくいかないことを人に責められて傷ついたとか
完ぺき主義的な考え方で
100点以外はすべて0点みたいな判断をされていると
うまくいくことの方が少なくなるので
挑戦することへの恐れが出てきます。
うまくいかないこと、傷つくことを恐れる気持ち。
誰にでもあると思います。
この恐れは慎重さを生むのでいい面もありますが
行動することに制限をかけてしまうこともあります。
今の私のマインドがまさにそうでした。
私の場合、恐れの根っこはおそらく
「ありのままの自分を出したら嫌われる」
という思いなんだと思います。
人からの愛情を得られなくなると思っているんです。
愛情を得られなくなったら生きていけない。
これ、子どものころの私なんでしょうね。
そんなときは自分自身を癒すイメージをします。
もう今の私は大丈夫だよ。
みんなに愛されて、ひとりでも生きていけるよ。
そうやって自分の恐れを抱きしめて安心させてあげると
小さく小さくなっていきます。
そして行動のハードルを上げ過ぎないのもポイントかもしれません。
うまくいかないのは当たり前。完ぺきにできなくていい。
積み重ねていけばきっとできるようになる。
そういう刷り込みを何度も自分にすることで
思考パターンを変えていきます。
感情は上がったり下がったりして面倒だけど
これを味わうことで誰かの気持ちに寄り添えるなら
悪くないなと思うのです😊