妊娠初期つわりの便秘が苦しいときはこれで解消!

妊娠初期つわりの便秘が苦しいときはこれで解消!

妊娠するまで便秘になったことがなかった私。しかしつわりの時に初めて便秘になり、かなり苦しい思いをしました。つわりからなのか、便秘のせいなのか、吐き気もひどくなりどうにか解消したいと行った対策方法の中でもおすすめなものを紹介します。



初めまして、ちいですニコニコ


2度の出産つわりで苦しんだのですが懲りずに3人目も欲しいと思ってます(笑)

妊娠中は思い出したくないくらいのつわり地獄でしたゲローガーン

食事がろくにとれずに慢性的に便秘、これが相当苦しくて・・あせる

2人目妊娠中は便秘にならないように様々な工夫をしました!



次のための記録と同じように便秘に苦しんでいる方の参考になればと思い私の試した便秘解消法を書いていきます!

よかったらお付き合いくださいm(__)m



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つわりのときには便秘になりやすい条件がそろっているので、悩む人って本当に多いと思うんですチーン

 

 

チラっと便秘解消方法を調べると

  • 水分を多めにとる
  • 食物繊維を摂る
  • 食事量を増やす
  • 運動
  • 規則正しい生活
こんな感じでしょうか?普通のときならわかるんです。
でもつわりのひどい妊婦さんにこんな当たり前のことを延々と説明されても絶対に出来ない注意
 
 
 
「つわりで大変だとは思いますが、頑張って試してみましょう」なんて書かれた日には「簡単に言うけどつわりになってみろや!チーン」って言いたくなるような記事もしばしば・・(笑)炎
 
 
 
それが出来たらまじで苦労しないんですって左差し
と言う意味もあって、私はこのブログを書いているんですけど・・
私のつわりのパターンがみなさんと同じとは限らないので、こんなの無理!という記事も中にはあるかもしれませんえーんゴメンナサイ
 
 
 
私は食べづわりと吐きづわりの両方で、食事は偏りまくっていました。でもたまに野菜スープは飲めたり。水と麦茶は完全に受け付けなくなったり。(白湯は途中でルイボスティーに変更してみたりと)
 
 
まぁ試行錯誤しながらその日を乗り切ることに必死でようやくつわりを乗り越えたって感じです。
 
 
 
軽いつわりならきっと上記の基本の対策でもいけることでしょう乙女のトキメキやっぱり便秘って生活習慣が大事なのは本当ですもの。
 
 
 
でも食事も運動も、水分もまともにとれない人にとってはどれも実行できないんですよねバツレッド
 
 
 
じゃあどうすればいいのか。
とりあえず今の便秘は病院に行って薬をもらってみるといいのではないかと思います。すでになってしまった便秘を「解消」するにはけっこう大変なことだから滝汗あせる
でもそれで終わりにしてはいけないのですハッ
 
 
 
そこからが本当のスタート!!
便秘を「予防」するんです。じゃあどうやって予防するのか。基本的な生活習慣の改善は出来る範囲でもちろんやってみて欲しいですけどあせる私は散歩しても良くて15分、ダメな時には0分(笑)
 
 
水分はカフェインの入ったものも正直飲んでましたアセアセ
同じ物を飲み続けていると拒否反応が出てくるので、ノンカフェインルイボスティー以外に緑茶や紅茶を飲むことも。水分取らないよりもまし?みたいなあせる
 
 
 
食事に関しては・・ここには書けないくらいひどいですw
だから私はつわりでも出来る対策を見つけました。時間や気持ちに余裕があれば生活習慣を見直してがんばるけど。
 
 
無理なら無理で、切り替える方がストレスにもなりません乙女のトキメキ乙女のトキメキそんな私のした対策はコチラにまとめたので、良かったら参考にしてくださいねキラキラ
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