■昨日の食事・朝食

・バナナ １本
・ホットミルク＋調整ココア １杯


三食とれってゆうけど、朝は軽めが良いだよ。
(￣▽￣)




体を冷やす効果の南国フルーツ・バナナはあったかい飲み物と一緒に。

甘いものを飲みたくてココアにしちゃったけど、市販の調整ココアにはカカオより砂糖の方が多く含まれているので、
できれば甘味と風味はははちみつ＋シナモンで加えると良いのだ。

砂糖は精製されていてミネラルゼロな上に、体を冷やす効果があって、妊婦はできるだけ摂らない方がいいです。


でも、ココアは好きなんです。
ほっとするんだもん。

こんどから不精せずに、ポリフェノールたっぷりの無糖のココア買います。
(￣ω￣)




わりとダイエット向けの栄養の知識はあるのに、うっかり食べちゃって、ちゃっかり太っちゃう。
人間ってほんとチャーミングだなって思います。




あ。マックのポテト食べたい。。

今日から体重管理の鬼だす。

でぶはきらいです。

でぶな自分はとくにきらいです。


産科医に「大事件です」とまで言われた妊娠７ヶ月めでの体重増加！

ぎゃー！

ででででぶはいやだーーー


妊娠を言い訳に食べ過ぎた日々よ、さようなら。


こんにちは、若くて可愛い奥さん＆ママな私！

涙なしにはかたれない、体重増加の記録。