妊トレ！

昨日はトレーニング

実は妊娠して

体質が変わったのか

風邪～アレルギー性の

喘息になってしまって…

ようやく、完治しての

トレーニング

まずは…

①四つん這いのポーズ

膝を曲げてお尻に刺激を与えて

脚を伸ばすことで

アキレス腱のストレッチにも…

②ケロケロのポーズ

股関節のストレッチ

脚を伸ばすことで

内もものストレッチにもなり

お尻にも刺激を与えます☆

お腹の大きさも

順調

昨日は股関節周りと

お尻を意識した

ストレッチを

中心にやりました