参照サイト 妊娠応援サイト VEAUTY
基礎体温って何？・ 基礎体温とは、人間が生命維持のため、
最低限のエネルギーを燃焼させているときの体温のこと。
・ 寝ているときの体温がそれに当たるが、睡眠中に体温を測ることはできないので、朝起きて動き出す前に測った体温のことをいう。
・ 女性の体温は、病気や重いストレスがあるときなどを除けば、ほぼ0.3～0.5度の間で周期的に変化する。
・ 基礎体温をつけることで、そのグラフからホルモンの変化、
排卵の有無や月経の時期、妊娠しやすい時期など、身体の状態を把握することが出来る。
① 生理予定日と周期
② 排卵の有無と時期
③ 妊娠しているかどうか
④ 不妊の可能性 など
基礎体温をつけることで、あなたの妊娠力
をチェックすることが出来、妊娠力アップの為の道標になります。 基礎体温の測り方基礎体温は婦人体温計を使用。 普通の体温計だと小数点第1位までしか表示されないが、婦人体温計は小数点第２位まで測れるので微妙な変化を把握することが可能。
＊ 朝目覚めた時に測る （お手洗いに行く前や、起き上がる前に、横になったまま測る）
＊ 毎朝同じ時間に測る （アラーム機能がついている婦人体温計をオススメ！）
＊ 口の中で測る （舌の下、すじがあるところに軽くあてる）
基礎体温の見方
一般的な（正常所見）基礎体温パターン以下のように排卵期を境に低温期と高温期の２層に分かれている
・生理開始から排卵までの低温期、排卵後の高温期がそれぞれ12~14日。
・低温期と高温期の差は約0.3~0.5、高温期の理想的な体温36.8℃前後が目安
その他のパターン 山本産婦人科 引用 http://www.yc-tsu.jp/funin/2/
＊ 一層性（低温期と高温期の２層に分かれていない）ー＞ 無排卵症
＊ 高温期が９日以下か温度差が0.3℃未満 ー＞ 黄帯機能不全
＊ 高温期が２１日以上 ー＞妊娠の可能性
＊ 性交指導日 ー＞ 低温期の最終日
これ以外にもおりものの量多い時期も分かります。・ おりものの量は、女性ホルモンのひとつである卵胞ホルモン（エストロジェン）の分泌に比例。
・ 排卵の頃には、卵胞ホルモンの分泌が多くなるので、おりものの量が増える粘り気のあるものが多く分泌される。 自分の周期を理解し、この時期だけおりものシートを賢く利用するのもいいかもしれないですね。
