去年からお世話になってるお店で
お客様に少しでも元気になってほしくて❣️
とのことで、私も少しメッセージカードのお手伝いしたものたち
一つでも響くものがあれば嬉しいです😊
そうそう！！
この間、自分を整えるのに
呼吸を意識してみるといーよと教えてもらったのですよ
息を５秒吸って１０秒かけて吐く
これを4セットしたら１分
まずはこの１分から❣️
たったそれだけのことなんだけど
終わった後
足が地面にしっかりとつく感じがしてびっくり
この呼吸法をしてると
ふっと色んなこと思い出したり浮かんできたり
でもそれに意識を向けず
さらーっと流して
呼吸に集中するんだけど
この１分の間だけでも
この呼吸の仕方であってるかな？
とか
あっ、腹式呼吸の方がいいだろうに
肺呼吸になっちゃう
とか
なーんか誰かの目をすっごい気にしてるのに気づいてびっくりした
誰もこうしなさい
とか
こうじゃなきゃだめ
とか言ってないのに😳
すーごい気を張ってんだなぁ
こりゃ疲れるわ🤣💦
と思った
そりゃふわふわするわ〜
今ここ、に意識しただけで
こんなにもどっしりするんだなぁ
それに関しても
いい悪い、とかは別になくって
そんな自分に気付けたり
そんな自分を知れることの方が大事みたい❣️
色んな部分があって
全部が自分
極端な表現だけど
自分のここキライ！！と思ってたら
自分の身体のここキライ！
と言ってるのと同じだから
そこに病気できたりケガしたり
（あ！！もちろん全部が全部じゃないですよ💦例えバナシです）
なるほどなーって私は思って。
全部の細胞が集まって自分ができてて
必要ない部分なんかないんよー
と教えてもらって
なんか、じーんと嬉しく感じました
今日もやって寝よーっと
おやすみなさーい❣️