前回の記事の続きです☆画像を作るのに時間がかかりまして。申し訳ないです。
Belleのお客様に80歳と８３歳のお客様がいらっしゃいます。
お二人は仲の良いお友達同士です。
お二人の日課はなんだと思われますか？
なんと毎日プールで泳がれています。しかも１～１時間半程
Belleにはいつも、お身体のメンテナンスにこられます。
「クロールで何か左肩が上がれへんねんよ」
「バタフライがやりにくい」
頭があがりませんね
さてご老人によく見られるこんな姿勢
・膝が曲がり外を向いている。
・腰が曲がって、前かがみになっていく。
・歩行に杖が必要。
この３つの特徴をよく見かけませんか？
この大元はどこからなんでしょうか？
１つ大きな原因は腰です。
お年寄りは骨盤が倒れていくと
膝に力が入り辛くなるんです。
前から見るとこんな感じです
リハビリの現場でよく見た、何をするにも
脚に上手く力が入らない利用者様。
骨盤を整えると、踏ん張れるようになる方が多かったです。
片麻痺で要介護３の利用者様が２人いました。
とにかく骨盤を立てて座ることから始めてもらいました。
Belleでは年齢関係なく、日頃できるだけ
骨盤を立てるのを意識するように伝えています。
時間を少しずつ伸ばしていきました。
１ヵ月程続けて頂きました。
すると、お２人とも拘縮していない方の脚が動かしやすくなり、
拘縮している方の脚は膝を曲げて前に出せるようになりました。
(※個人差があります)
そう。骨盤はとっても大切なんです
お家で出来る簡単な運動があります。
骨盤を立てて椅子に座り、その場で
１分間、太ももから上げるように意識して、足踏みをして下さい。
出来れば毎日が理想ですが、無理のないようにしてくださいね
テレビを見ながらできちゃいます☆
