坐禅と瞑想。
私は坐禅を坐禅道場で行います。
よく坐禅というと、「どこのお寺ですか？」
と問われますが、坐禅は宗教とは直接に関係ありません。
坐禅の歴史は、現存する宗教の歴史よりもはるかに古いのです。
インドが発祥の地であり、中国から日本に
何千年の時を経て伝わってきたものです。
座禅をしながら「公案」と呼ばれる禅問答に取り組む臨済宗系の座禅と、
「頭を空っぽにする」曹洞宗系の座禅の２種類があります。
坐禅は瞑想法のひとつなのです。
瞑想は、ヨガなどのポーズでも分かるように
形にとらわれません。
ミャンマーに行くと国が運営する
「メディテーションセンター」が沢山あります。
メディテーションとは瞑想という意味です。
訪問したことあるのですが、座って行うやり方と、
歩きながらのやり方があります。
ミャンマーのメディテーションセンターは、
宗教的な精神の統一を実現するための修行なので、
日本語で言うと「坐禅」に近いものです。
メディテーションセンターの中に、
お釈迦さまの像が置かれており宗教的な講和も行われます。
ミャンマーは８０％が仏教徒です。
小中学生から、メディテーションセンターを体験して、
仏教や瞑想に親しんでいます。
つまり、海外では坐禅と瞑想を明確に区別することはないようです。
つまり、瞑想と坐禅に共通することは「心が軽くなる」です。
科学的には脳波がアルファ波に変わる状態です。
私は坐禅を坐禅道場で行います。
よく坐禅というと、「どこのお寺ですか？」
と問われますが、坐禅は宗教とは直接に関係ありません。
坐禅の歴史は、現存する宗教の歴史よりもはるかに古いのです。
インドが発祥の地であり、中国から日本に
何千年の時を経て伝わってきたものです。
座禅をしながら「公案」と呼ばれる禅問答に取り組む臨済宗系の座禅と、
「頭を空っぽにする」曹洞宗系の座禅の２種類があります。
坐禅は半眼で、基本的に目を閉じません。
目を閉じないほうが意識を集中出来るのです。
ちなみに、お寺のお釈迦さまは半眼です。
背筋を正し、顔を正面に向け、
視線だけを下げ、１ｍ先を見る様にします。
そして動くことはできません。
半蓮華座、蓮華座で座る形をしっかり守り、整える。
足の組み方、手の組み方までしっかり型がある。
坐禅は瞑想法のひとつなのです。
瞑想は、ヨガなどのポーズでも分かるように
形にとらわれません。
ミャンマーに行くと国が運営する
「メディテーションセンター」が沢山あります。
メディテーションとは瞑想という意味です。
訪問したことあるのですが、座って行うやり方と、
歩きながらのやり方があります。
ミャンマーのメディテーションセンターは、
宗教的な精神の統一を実現するための修行なので、
日本語で言うと「坐禅」に近いものです。
メディテーションセンターの中に、
お釈迦さまの像が置かれており宗教的な講和も行われます。
ミャンマーは８０％が仏教徒です。
小中学生から、メディテーションセンターを体験して、
仏教や瞑想に親しんでいます。
つまり、海外では坐禅と瞑想を明確に区別することはないようです。
つまり、瞑想と坐禅に共通することは「心が軽くなる」です。
科学的には脳波がアルファ波に変わる状態です。
同時に、脳内にエンドルフィンというホルモンが分泌されます。
この脳内ホルモンは、ストレスを低減・解消する働きがあるのです。
だから、リラックスして「心が軽くなる」のです。
＊最後に、ＹＯＵＴＵＢＥには、沢山の瞑想プログラムがあります。
その一つを紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=8S1qnjf4Wn4
