良い人間関係を作るコツとは
こんにちは♪🌸
皆様 如何お過ごしでしょうか？
今日もご覧頂きありがとうございます。☘️
先日、アサーテイブコミュニケーション(アサーション)の講義を何十年か振りに受講しました。
アサーションについては皆様ご存じと思いますが
自分と相手を大切にし、且つ 相手の気持ちを受け止めて
自分の気持ちや意見を誠実に率直に伝える自己表現方法。💕
コミュニケーションの手法です。🌻
その中でアンガーコントロールのお話が少しありました。😡
アンガーコントロール🟰怒りのコントロールの方法
怒りをコントロールして良いコミュニケーションを取る事で
人間関係も良くなり 自己肯定感も高くなるとのことです。 🍀
納得出来ますね。
怒りは直ぐに相手にぶつけてしまうと人間関係にヒビが入りやすいですし、☠️
言い方を間違えるとこれまた人間関係に影響します。
アンガーコントロールには6秒ルールというのもあります。
直ぐ感情をぶつけるのでは無く 時間を置く事で怒りを落ち着かせる技法です。 🍀
私はこれらは エゴや人間性という事にも関係してくるように思うのです。
こんな事がありました。
私の知人ですが、急に電話をかけてきて唐突に大声で怒鳴りつけて来たのです。🤯
色々な人が居るのですよ🥹 トホホ
親戚のお葬式に持って行った香典の金額(誰に聞いたのか？)が多すぎるとの内容でした。
私とそのお相手の関係性での事ですから、
大体 他人のあなたが口出す事ではない❗️と思うのですが
よく理解出来ない事で気分がとても悪くなりました。
ご家族は悲しみの中に居るわけで、どうぞ少しでも気持ちが癒されますようにと🪷
また、お世話になった思いも込めて包んだもの。
悪い事もしていないのに怒鳴られ 納得いかないし 言い方もどうなのよ❗️
一体、どうゆう気持ちなのだろう？イヤイヤもう聞く気にもならない。
年齢も年齢なので頭がおかしくなったのかと周囲の人に確かめて見た所、
自分の思い通りにならないとすぐに怒って怒鳴りつける人の為 🌿
誰も寄り付かず信用されていないと言う事を教えてもらいました。
思い通りにならないと怒る事が癖になっているようでした。
また、その人の周りには似たような人が集まり
人の悪口が話題の中心になっているという事なのです。☘️
初めて知って驚きました。😜
怒鳴る事で自分の気持ちは晴れるかもしれないですが、
言われた相手は気分が悪く 良い関係を作りたいなどと思わないです。
逆に怒鳴られ返される事もあり得ますよね。😤
結局、この人は何を言いたかったかもわからないです。
あ〜クワバラ
クワバラ 🌿
🌸人はそれぞれ色々な考えを持っていますが
人との関係の中で自分を知っていくと
言われています。
実は 私もすぐに頭に血がのぼりカーッとなる時も多いのですが、
お互い信頼できる関係性を作りたいし、
誠実でありたいと思っています。
でも、そういう時 どうすればいいか知らずにいたようです。
アサーションやアンガーコントロールを身につけて
少しずつ成長して人間性を高めて素敵なおばあちゃんになりたいと思うのです。🌸
🍀
けれど その反面 どうしても我慢できないような対応をされると自分に正直になって
ブチ切れる時もあるのです。
人間ですから へへへ 💕
失敗して学んでの繰り返しです。😅
機会がありましたらアサーションとアンガーコントロールの続きを書かせていただきますね。
皆様の穏やかで楽しい日々を応援しております。☘️🌼🌷