お腹の中から綺麗に美しく！
こんばんは！お肌のケアは毎日欠かさずやってるけどニキビが悪化しちゃう…あるいは治らないしニキビが増えていってる…そんな事を感じた事はありませんか？それはズバリ腸内環境が関係してきます。 肌は最終的な排泄器官と言われています。腸に老廃物(毒素)が溜まり代謝が低下すると、ほとんど汗をかかなくなります。その結果、毛穴が老廃物で詰まり、ニキビや肌荒れむくみの原因になってしまいます。腸内環境が悪化すると便が腸に長くとどまり、悪玉菌が発生して便を腐敗させ、有害物質を作り出します。その結果、腸内環境はますます悪化し、腸トラブルや便秘、下痢、ニキビなどを発症させてしまうのです。腸内環境が正常であれば便は腸内に長くとどまることなく排泄されるため、老廃物はたまりません。腸内環境を整えれば、便も肌も毎日絶好調です！お腹もスッキリお肌もスッキリなんて一石二鳥ですね。そもそも老廃物って体のどこから出ていると思いますか？普通は身体の悪い物を出すわけだから便からしかでないよね？って思いますよね。老廃物は、もちろん便から後は尿、汗、呼気、目ヤニ、毛髪垢などからも排出されます。体内の老廃物を回収する役割を持っているのがリンパと血液です。血液は全身に酸素と栄養を届けます。それと同時に老廃物も回収してくれる役目もあるのです。血液が回収しきれなかった老廃物はリンパによって吸収され排出されます。老廃物が溜まってしまう主な原因としては…運動不足や冷えなどで血流やリンパの流れが滞る極度のストレス、食生活の乱れなどによる、腸内細菌の減少が挙げられます。老廃物を体に溜め込ませず外に出す方法は、ストレッチ、マッサージ、運動、半身浴などが効果的です。そして、常温の水(冷たい水だと身体を冷して血の巡りを悪くする為)をゆっくり毎日2リットル以上飲む事をオススメします。水分をたっぷりと摂ることで尿の状態がサラサラで薄くなり、老廃物をあますことなく排出することができます。普段からあまり水分を取らない…水分はまあまあ取っている…というあなた今日から毎日1,5〜2リットル以上水を飲んで下さい！！何かありましたらお気軽にコメント下さい。最後まで読んで頂きありがとうございました。
