mec食！
最近話題になっていますね
初めてmsc食と言う名前を聞いた人もいるかもしれませんが・・・
このmec食どういうものかと言うと
m はミート。
e は卵 eggです(^∇^)
c はチーズ！
この3品を食べることによって栄養バランスも良い、体重増加を防ぐというもの。
30回噛むこと！
長寿の秘訣も30回以上噛むことなのです
必要以上に太ると言うことは妊娠中じゃなくても危険サインです。
なのでもちろん妊娠以外もこちらのmec食はどんどん取り入れた方が良いのです。
これでダイエット成功する事でしょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ
妊娠糖尿病と言うのは怖い。
妊娠中に糖尿病と診断されると、出産後も気をつけていないと糖尿病に！
妊娠高血圧症候群も妊娠中の体重増加のために気をつけていないとなってしまう。
自分だけではなく、早産や胎児の心配も出てきてしまいます。
やはり食事環境は大事ですね。
運動も妊娠中は大切とは言われていますが、出来る運動も限られてしまいますね。
歩く！
これが一番
散歩でも良いんです。
何となく体が重いと思うと家に閉じこもりがちです。
お天気の良い日はお散歩よ
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