※陽性判定後のブログです
クリニック卒業まではこちらのカテゴリーで失礼します
2月中頃に
妊活に必要な
鉄やビタミンD、銅や亜鉛がどれくらいちゃんと摂れてるか
調べるために
血液検査へ行ったのですが
その結果をまだ書いてなかったので
ブログにしました
まずは鉄の結果からです
鉄分はほとんどの女性が
足りてないと言われていますが
妊活には重要なミネラルです
妊活を本格的にはじめる前
葉酸と鉄が大事ということは漠然と知っていたので
今から1年前くらいから
葉酸と鉄の入ったサプリを飲んでました
鉄はピロリン酸鉄で1日6.8mg摂取
そのため鉄は足りてるだろう
と思って挑んだ血液検査でした
妊活に必要な鉄分は
体内に貯蔵されているフェリチンという値を見ます。
これが妊活中の理想では
最低40
60ng以上は必要とのことです
このフェリチンが足りないと
妊娠しにくいと言われていて
酸素を運ぶ鉄の働きが
摂取不足で弱くなると
栄養がまわりにくくなり
その結果
卵巣や子宮の働きが鈍ってしまうらしいです
また妊娠中つわりなどで栄養が摂れなくなった時でも
鉄は消費してしまうので
妊娠前の準備として
ある程度体内に貯蔵しておくことが
大事なようです
私の血液検査結果
フェリチン
37.7
最低目標値40
基準値5〜157
最低基準値には足りているけど
一年はサプリ飲んでたのに
目標値はまさかの足りてな〜い
特に何も考えずピロリン酸鉄を飲んでいたのですが
吸収の良いと言われるヘム鉄にした方がよかったのかな
と思いつつ
ヘム鉄のサプリを飲みはじめることに
ヘム鉄は1日10mg摂取
食事も鉄分が多くなるよう意識しはじめました
そして鉄について色々調べた結果
鉄はビタミンCと一緒に飲むと相乗効果があり吸収されやすくなること
ビタミンEと一緒に飲むと吸収を阻害されてしまうので
ビタミンEと鉄のサプリを飲む時は8時間空けた方がよいということがわかりました
知らなかったのでビタミンEは
まんまと一緒に飲んじゃってました
ちなみにビタミンCも同時に飲んでました
鉄の吸収率を下げる
ビタミンEも妊活に大事なビタミン
やめる訳にはいかないので
朝鉄を飲んで
夜ビタミンEを摂り8時間空けることにしました
そして1ヶ月後
再び血液検査へ
結果
38.3(+0.6)
1ヶ月しか経ってないけどちゃんと上がってる
ただ一週間後はもう移植の日
最低目標値の40には届かなかったけど
このまま鉄サプリを一週間飲むことで
更に少しは値は上がるという希望を持って
そして
海外で主流になってるらしい
吸収率の良いキレート鉄のサプリを
駆け込みで飲みはじめました
キレート鉄は吸収率が高く
フェリチンの値が上がりやすいのですが
大量に飲み続けると
逆に値が上がりすぎてしまい
弊害が出てしまうこともあるとか
うまく赤血球は機能せずに
隠れ貧血になったりの可能性もあり
賛否あるようなので
最後の悪あがき
短期間での奥の手として飲み始めました
鉄サプリたちのおかげかはわかりませんが
今回無事着床にいたりました
妊娠継続中の今も鉄分はたくさん必要らしいので鉄サプリは飲み続けています
鉄は
慢性的に疲れが取れない方や
鬱の方などにも足りてないミネラルらしいです。
疲れやストレスが溜まると
吸収を助けてくれるビタミンCを大量に消費してしまうので
より鉄不足になってしまうらしいです
血中のミネラルやビタミンは
測定してくれる病院は少ないですが
もし気になる方は検査してもらうのがおすすめです
中には不妊治療クリニックで取り入れているところもあるらしいです
参考までに私は
東京原宿クリニックというところで
血液検査をして頂き
項目によって料金は違いますが
24000円でした
ちょっとお高いですが
やってよかったと思っています
花