今日はダイエットについて。
私は172cmで今は体重が95kgあります。
肥満です
元々は8年くらい前までは
体重が49kg～50kgでガリガリでした😅
172cmで50kgないのはやばい。。
これはこれで問題でしたが、、
スポーツもしてたことと職業柄よく動いていたので
どれだけ食べても太らず。
とにかく昔からめちゃくちゃ食べます！
そして、8年前に体調不良により仕事を辞めなければいけなくなり
ドクターストップがかかり
事務職へ転職しました！
それに伴い、運動も辞めました。。
それから治療も初め（この辺は身バレの為割愛します）
薬の影響と運動不足、更に食べる量が減らないことで
太り始めます。
それから不妊治療も始まり、
倍近く体重が増えました。。
急激に増えたのはここ2、3年です。
そのせいで全身にすごい肉割れがあります。
お風呂屋さんに行くことや水着には一生なれないレベルです。
また載せます笑
不妊の原因は肥満なことも大半関係してるので
ほんとにダイエットしないとだめ😭
ってことで頑張ります😣
まずは１ヶ月でというより、
1日1日目標決めないとだめ！
続かないから笑
・糖質制限
・主食はオートミール
・水を1日2リットル
・リングフィット1日30分以上
を頑張ってやっていきます！
糖質制限は1日の糖質量は今は決めないです。
パン、麺、ご飯を食べないをまずは
1週間頑張ります
明日からちゃんとした体重も測りますね！