こんにちは！
繊細さんの安心をつくる日々ごはん
管理栄養士 kaoruです
連休明けのHSPママと繊細っ子
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5月の連休が終わり、
そろそろ生活リズムを整えたい時期
でも、わが家の繊細っ子（小学生）は夜眠れない
理由を聞くと、
「明日のことを考えると不安になるの」
とのこと、
まだ起きてもない”明日”を想像して
頭の中がいっぱいになってしまうみたいです
添い寝とママの寝落ち問題
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そんな日は添い寝をするのですが、
ほぼ確実に寝落ち...
すると、家事が途中のままになり
翌朝はバタバタ...
これは結構地味につらい...
早く寝てほしいと思っているのに、
添い寝がうれしい子どもは、
「ねぇ聞いてー！」
と今じゃなくてもいい話を楽しそうに始めます
でも、私は眠い、家事も気になる・・。
だんだん返事が強めになってしまい
子どもはシュン...。
気が付けば親子で眠っている
そして夜中にはっと目が覚めて、
隣の寝顔をみながら、強く言っちゃったと後悔
5月は揺らぎやすい季節
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途中で起きて家事を再開
結局寝るのが遅くなり、翌朝は寝不足に。
体調もいまいちで、ちょっとイライラ...。
さらに5月は寒暖差も大きく
風邪をひいてしまうことも
変えられないこともある
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▼連休明けの繊細っ子の揺らぎ
▼季節による寒暖差
こうしたことは、なくすことは難しい💦
でも、どんな状況でも、自分のコンディションを保てていたら
▷子どもの揺らぎにも優しく対応できる
▷イレギュラーなことがあっても自分を消耗しにくくなる
かもしれません
コンディションは毎日の積み重ね
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🌱睡眠も大切
🌱休息も大切
そして、”日々の食事”も大きく関係しています
忙しい毎日の中でも
エネルギー切れを起こしにくいカラダづくり
それが日々の安心につながっていきます
長くなってしまったので今日はここまで🌱
次回は、そんな時に意識しているお食事を
ご紹介していきますね✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
あなたにとって、今日も安心で包まれる1日でありますように