こんばんは！
年末年始に録画した「帰ってきたウルトラマン」が楽しすぎて再ブーム到来のHUEYです！
郷さんかっけー！
昔はウルトラマンの登場シーンが一番楽しみだったけど、今はマットのメンバーや郷さんと次郎のやりとりを見てるのが面白い
さて、ここ数日トレーニング記録を更新してませんでしたが、最近「夜トレ」始めてみました！
夜トレといっても大体日付が変わる前後ですね。
さすがに武井さんのように深夜３時４時に走るのは無理です（笑）。
なんで始めたかというと、単に昼間時間無かった時に「何もしない日を作らない」という掟を守るために夜ダッシュしに行ったのがきっかけ
その後思ったのは、SASUKEの本選の撮影は朝から始まり、夜までかかるので、１日中どの時間でも動ける身体にしなきゃいけないなと！！
元々朝は苦手だったけど、毎朝駅の階段を駆け上がっていたら朝から身体が動くようになりました。
あとは夜だなと！！
しかし２３時過ぎとかにダッシュすると昼間の倍疲れる
やっぱ１日の疲れが溜まった最後はきついのでしょう。
今後どのくらいの頻度で続けるのかなどは未定だけど、たまにはやっときたいですね！
ではここ数日のトレーニングメニューo(^▽^)o
☆４日(土)メニュー
①仕事休憩時間トレ
壁倒立腕立て(肩Ver)
背付き１５×３
腹付き１０×３
胸立て４０＋３５＋３０×３
②夜トレ
階段ダッシュ×６
つま先ジャンプ３０×３
倒立歩行前６１歩＋後２２歩＋３０歩
★５日(日)メニュー
①部屋トレ
腕立て７０×１０
腹筋６０×１０
☆６日(月)メニュー
①ジムトレ背中４種各５セット
加重懸垂
ラットプル
ビハインドネック
アンダーグリップ
②夜トレ
１００ｍダッシュ×５
★７日(火)メニュー
①ジムトレ
下半身七種各５セット
スティフレッグドデッドリフト
シーテッドカーフレイズ
スクワット
シングルレッグカーフレイズ
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
壁倒立腕立て(肩Ver)
背付き１５×１＋２０×４
腹付き１０×５
②夜トレ
腕立て７０×１０
腹斜筋左右各６０×１０
☆本日のメニュー(メンテナンスデイ)
①理学療法メンテナンス
②部屋トレ
インナーマッスルトレ各３０回５セット
菱形筋チューブ
前鋸筋３パターン
肩回り回転４パターン
ビジョントレーニング・・・カーシュナーズ矢印、エキセントリックサークル
以上！！
バラつきがあるけど、とにかく何もしない日だけは絶対に作らん
明日も頑張るぞ！！
明日あたりで録画した「帰ってきたウルトラマン」全部見終わりそうで寂しいぞ！！