こんばんは
約20年振りにガストのキノコ雑炊を食べたHUEYです！
昔はキノコ雑炊とコーンスープとほうれん草のソテーが毎回定番でしたσ(^_^)
さて本日のトレーニング(o゜▽゜)o
①ジムトレ
前腕筋トレ8種
ハンマーカール
リストカール(バーベル)
リバースリストカール(バーベル)
スタンディングリストカール
リストカール(ダンベル)
リバースリストカール(ダンベル)
レバレッジバー前
レバレッジバー後
プレート縦に3枚持つ(名称ナシ)
②外トレ
倒立歩行前73歩＋73歩＋44歩＋46歩
倒立歩行後38歩＋32歩＋32歩
50mダッシュ×10
③部屋トレ
腹筋60×10
以上<(_ _)>
さあクリスマスイブだー！
ほぼ1日仕事だー！
終わったら日付変わってるー！
間でトレーニングしてやるー！
「何もしない日を作らない！」
