昨年１１月頃から体調崩し、
食道炎になった事から食事も油っこ
い物を控え、お酒も同じく控えてい
たら、体重が減ってしまった
別に太りたい訳ではないけど、体重
減ると不安になるので、筋トレを始
めた💪
YouTubeの筋トレものを観て、大胸
筋、肩筋、前腕、二の腕など、たま
にサボる事もあるけど、かれこれ４
ヶ月程ど続いてる
昨年初めて次男に腕相撲負けて、悔
しい思いしたが、筋トレのおかげで
リベンジ出来たわい
体重もすこーしずつではあるけど、
増えてきてる
ちょこザップも良いが、いえZAPで
おいらは充分やな
今日は午前中しっかり筋トレして、
お昼は炒飯🔥
昨日買ったいかすみなめ茸を入れて、
いかすみなめ茸炒飯
う〜ん、いまいちやったな
午後から、しずくちゃん連れてドラ
イブ🚙
大人しく外見てたな😽
平和な週末でした
以上です