体脂肪率を改善したい【カラダデータ12月2日朝】

今日の朝のデータ



身長154cm（多分）

年齢　54才


体重　47.85kg

体脂肪率  29.80％

筋肉量　31.80kg

BMI  19.9

内臓脂肪レベル  4.5

基礎代謝量  973kcal

推定骨量  1.8kg

体内年齢　48才


今日の目標


有酸素運動と筋トレをする！