体脂肪率を改善したい【カラダデータ12月5日朝】

今日の朝のデータ

身長154cm（多分）

年齢　54才

体重　47.70kg

体脂肪率  28.70％

筋肉量　32.20kg

BMI  19.9

内臓脂肪レベル  4.5

基礎代謝量  981kcal

推定骨量  1.8kg

体内年齢　47才

今日の目標

今日こそ、筋トレを朝・昼・晩する。

エアロバイクを漕ぐ。

タンパク質と野菜中心に、3食しっかり食べて、体を動かす。