５月１６日の数値

本日の数値↓




○６時２０分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：スリムエナジードリンク

昼○：社食（炭水化物なし）

夜△：会合（３軒・ビール・焼酎・ハイボール・ウィスキー水割り）　飲酒レベル９

★対前日比

体重：－０．６ｋｇ

体脂肪：－０．１％

内臓脂肪レベル：＋－０

※昨夜は３軒廻り痛飲してしまいツマミもそこそこ食べているはずだが、１軒目の宴会料理のごはんとデザート（ミニロールケーキ？）を食さなかったためか体重は－０．６kg
夜の炭水化物をカットすればかなり効果が期待できるか？？

５月１５日のランチ

本日のランチ（社食）↓


★昨夜は会合

①２５０円盛り放題皿（サラダ＋ポークピカタ２切れ＋野菜煮少々）：約２００Kcal

②とん汁：９６Kcal

合計カロリー：２９６Kcal

お会計：４００円

５月１５日の数値

本日の数値↓




○６時２０分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：スリムエナジードリンク

昼○：社食（炭水化物なし）

夜×：会合（１軒・ビール中生１杯、麦焼酎２杯・ハイボール３杯・コース料理：豆ごはん）

★対前日比

体重：－０．２ｋｇ

体脂肪：－０．４％

内臓脂肪レベル：＋－０

５月１４日のランチ

本日のランチ（社食）↓


★昨夜は家食事

①２５０円盛り放題皿（サラダ＋卵とじ＆旨煮少々）：約２００Kcal

②おぼろ豆腐（中鉢）：８９Kcal

③味噌汁：４４Kcal

合計カロリー：３３３Kcal

お会計：４００円

５月１４日の数値

○６時２０分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：豆腐（半丁）・目玉焼き＋ウィンナー２本・味噌汁

昼×：外食（炭水化物：白米＋蕎麦）

夜○：家食

★対前日比

体重：＋１．４ｋｇ→土日の休日で油断した

体脂肪：－０．５％

内臓脂肪レベル：＋－０

※血圧が定値安定しているので、昨夜より降圧剤を休止
　独自判断のため、入念に血圧測定を実施する！