５月２３日の数値

本日の数値↓



○６時２７分、起床時に測定

★最近の食事

５月１９日から記録をしていなかった。

★対前回比（５月１８日）

体重：＋０．４ｋｇ

体脂肪：－０．５％


※土日の休日はどうしても炭水化物や菓子類を食べてしまうため体重は７９kg前後で停滞している。
特に５月２１日（月）と２２日（火）首肩痛のため休暇としたので、若干体重増加なるも体脂肪は落ちている。

５月１８日の数値

本日の数値↓




○６時４４分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：スリムエナジードリンク

昼○：社食（炭水化物なし）

夜×：会食（２軒：ビール・ハイボール・ウーロンハイ多数）　飲酒レベル９

★対前日比

体重：－０．８ｋｇ

体脂肪：－０．３％

内臓脂肪レベル：＋－０

※昨夜はかなりの痛飲。飲み放題と会話で調子に乗ってしまった。
　２軒目は日高屋だったが、ほとんどつまみは食べずにやりすごす。
　帰宅してセブンで購入したサラダを食したまではよかったが、バウムクーヘンに手を出してしまった。
　飲酒レベルが高くなると食に対するブレーキが効かなくなるので要注意。

５月１７日のランチ

本日のランチ（社食）↓


★昨夜は会合

①２５０円盛り放題皿（サラダ・牛肉煮＋トマト煮少々）：約２００Kcal

②とん汁：９６Kcal

合計カロリー：２９６Kcal

お会計：４００円

５月１７日の数値

本日の数値↓




○６時１６分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：スリムエナジードリンク

昼○：社食（炭水化物なし）

夜△：会食（２軒・回転寿司９皿＋デザート、ウーロンハイ２杯・やっこ）　飲酒レベル１

★対前日比

体重：＋０．６ｋｇ

体脂肪：－０．３％

内臓脂肪レベル：＋－０

※昨夜の回転寿司９皿が悪かったのか体重が増加。やはり夜の炭水化物が影響しているのか。
ただし体脂肪率が下がっているのでまずまずか。

５月１６日のランチ

本日のランチ（社食）↓


★昨夜は飲酒：３軒はしご　飲酒レベル９

①２５０円盛り放題皿（サラダ＋ハヤシライス少々）：約２００Kcal

②おぼろ豆腐（中鉢）：８９Kcal

③味噌汁：４４Kcal

合計カロリー：３３３Kcal

お会計：４００円

※痛飲日の翌日は超腹がへるが、じっと我慢して炭水化物カット