５月２５日のランチ

本日のランチ（社食）↓


★昨夜は会合

①ざるそば：約２９５Kcal

②トッピングサラダ：１０２Kcal

③わかめときゅうりの酢の物（小鉢）：４１Kcal

合計カロリー：４３８Kcal

お会計：５８０円

※辛抱たまらずざるそばに手を出してしまった。しかもトッピングサラダにはマカロニとコーン入り。低糖質ダイエットにはなっていない。

５月２５日の数値

本日の数値↓



○６時２３分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：スリムエナジードリンク

昼○：社食（炭水化物なし）

夜×：会食（２軒・日本酒３合、焼酎水割り２杯、ウーロンハイ３杯、稲庭うどん）　飲酒レベル７

★対前日比

体重：＋－０ｋｇ

体脂肪率：＋０．４％


※夜の飲酒、帰宅後即就寝が原因なのか、一向に体重が減らない。

５月２４日のランチ

本日のランチ（社食）↓


★昨夜は飲酒：２軒はしご　飲酒レベル７

①２５０円盛り放題皿（サラダ＋野菜煮少々）：約２００Kcal

②とん汁：９６Kcal

合計カロリー：２９６Kcal

お会計：４００円

５月２４日の数値

本日の数値↓



○６時２４分、起床時に測定

★昨日の食事

朝○：スリムエナジードリンク

昼○：社食（炭水化物なし）

夜△：会食（１軒・２人で焼酎トライアングル1本＋ハイボール２杯）超痛飲　飲酒レベル１０

★対前日比

体重：＋０．２ｋｇ

体脂肪率：－０．９％


※昨夜の痛飲が影響しているのか、体重が微増。酒のつまみは少々で満腹感がえられるようになった。胃が小さくなったのか？

５月２３日のランチ

本日のランチ↓


★体調不良により５月１９日より更新滞る。

①２５０円盛り放題皿（サラダ＋旨煮少々）：約２００Kcal

②おぼろ豆腐（中鉢）：８９Kcal

③味噌汁：４４Kcal

合計カロリー：３３３Kcal

お会計：４００円

※休日は炭水化物や菓子類を摂取してしまう。
自制しなければ！