らしいですね、今日は。
ヨガ行ったら、先生が国際ヨガデーなので
レッスン前に軽く瞑想をしましょうと。
今日は久しぶりのレッスンだから
雑念が多かったけど
最近きをつけていること。
＊手の小指を意識すること。
小指と鎖骨と肩甲骨を意識して、胸を開き、肩が内側に入らないようにすること。
そうすると肩に力が入らず自然に胸が開ける。
＊おへそから下でしっかり床を押すこと、おへそから上でしっかり上に吊るされること。
できれば足裏三点でしっかり踏むこと。
そうすると肋骨が開かずに体感が安定する。そしてお尻もきちんとしまる。
わたしは熱心に打ち込んでいる感じではないので、かなり長い時間が経ってから、あ、このポーズはこういうことだったんだ、と気づくことが多いです。
きっと勉強したら深く知れてそれも面白いのだろうけど、なるべくならヨガだけは頑張りたくないというか。
身を委ねて、なんとなーく気持ち良さを感じたい方です。
なので、自分の中でちょっとずつ気づいたことを意識するようにしています。
うちのにゃんこ先生。
ずーっと前の写真。
🐱💭つぎはこのポーズです。
狭いんですよね先生…
ヨガマットひくと、すぐ乗ってくる…