こんばんは。
ジム行ってきたぜ。ちびマッチョです。
昨日、「意外と動けるんじゃね？」って思ってさ、普通は今日はもっと頑張ってみようってなるじゃん？
そんなことしません。
ぜったい続かないもんね。
てことで、
本日のメニュー
・エアロサイクル…10分（ウォームアップ）
・体幹トレーニング…腹筋、左右の側筋各30秒✖️3セット
・ラットプルダウン…18キロ20回✖️3セット
・ランニング…32分
こんなものよ。
昨日鍛えなかったところをちょっとやったくらい。
続けることが大事ですね！！
体重は…
遠目から撮ったら数字読めるくらいには写真撮れた！
全裸の体重64.6キロ。
（夕食摂取前）
まぁまだ体から水分が抜けてく段階だから、
まだまだこらからっすよ。
んで、
本日の夕飯
左はサンクスで買った、「1日の3分の1の野菜が取れる鳥塩スープ」ってやつ。
右は100パーセントトマトジュースをあっためて、オリーブオイルをたらしたやつ。
どっちも味に飽きてきたから、
半分ずつ食べたあとに両方混ぜてトマトスープにしたら結構美味かった！笑
さっきもいったけど、
明日は出張でジム行けないから、
食事に気をつけよ。