「最近、いつも疲れている気がする…」
「体力ないなぁ」が口癖になっていませんか？
体力が減ってきたなと感じたら、それは身体と心を整えるタイミングかもしれません。
私自身もかつては、疲れていることが当たり前でした
休んでもスッキリしない、毎日夕方にはスタミナが切れてイライラしだす。
そんな日々が続いていた３０代前半。
運動しても逆にしんどくなって、続きませんでした。
でも実は、やり方が合っていなかっただけでした。
運動の強度、呼吸、姿勢、身体の使い方の癖を知る…などのコツを知ることで、身体はちゃんと変わりました。
疲れを溜めない自分になる６週間
▶️３つの柱で進めます
・バランスボールを使った有酸素運動
・身体の仕組みを学んで、整えるセルフケア
・思考を整理するワーク
🌿各回テーマ
1回目：体力の作り方／脳活性ワーク
2回目：自律神経とホルモン／コミュニケーションスキル
3回目:疲れにくい姿勢とは／理想のパートナーシップ
4回目:肩こりは当たり前？／理想の働き方・暮らし方
5回目:腰は身体の土台／バッケットリスト（やりたいこと）
6回目:骨格は身体の主軸／1年後のわたし
🌿６週間後、あなたにも
こんな変化がきっと訪れます
✅朝の目覚めがスッと軽くなる
✅家事や仕事のパフォーマンスが上がる
✅姿勢・体力・気持ち、全てがつながっていることに気づける
✅自分のことをちゃんとケアできている、という自信が持てるようになる
取り組み方次第では、痩せれる！ウエスト−１０センチだって夢じゃない
そして、「体力」がつくと、出来ることが自然と増えていきます。
体力は、お金と似ています。増えれば増えるほど、出来ることが増え、選択肢が増えるのです。
そして不思議と「物事を客観的に見られるようになる」という変化も！
📣卒業生の声
「コースを受けてなかったら、仕事中に姿勢整えようなんて一生思えなかったと思う」
「コミュニケーションワークのおかげで、旦那さんに素直にお願いできるようになって嬉しい」
🗓️日程・詳細
【日程】6月21 日（土）スタート・６/28.7/5.12.19.8/2 毎週土曜日・全6回
【開催方法】zoomにてオンライン開催
【時間】10:30〜12:30予定
【開始までにご準備いただくもの】
・zoomアプリのダウンロード
・ギムニクのバランスボール（お持ちでない方はご相談ください）
・楽しむ気持ち
【講座代】38,500円（税込）
※テキスト・動画・個別相談２回（講座開始前・3回目以降、各15分）
【応援特典🚩】
お友達やご家族と一緒に申し込むと、”仲間割”としてそれぞれ4,000円OFFさせていただきます。
一緒にがんばれる仲間がいるって、実はすごく力になるんです◎
✉️お申し込みはこちら
私もずっと ”疲れた”の中にいました。でも、抜け出せました。
一緒に「疲れを溜めない生き方」始めませんか？
人生100年時代、これからの毎日を、人生を、体力をつけて、楽しんでいきましょう✨
６週間後の自分が楽しみですね
一般社団法人體力メンテナンス協会
指導士養成講師
バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導者、ベビーマッサージ＆ヨガ
愛知県名古屋市 渡邊加奈（わたなべかな ）