今朝書いた記事の続き、新型肺炎予防策についてですが、
大したことでもなく、みなさん実践されていることばかりだと
思うのに、明日まで引っ張るのも恥ずかしいくらいかも？
・・・なので、今日書いてしまいます（笑）
肺炎になってからというもの、風邪などの予防に日ごろから
とっても神経質になり気を付けるようになりました。
そんな予防策、私も自分の備忘録としても書いておこうと
思います。
１、ウイルスを身体に入れない
これは基本中の基本ですよね。ほとんどの場合が喉から気管に
入ってくるということなので、まずはここからブロック！ですね。
*帰宅時うがい・手洗い
（ティーツリーやレモンを1滴落とすのも〇）
*起床時のうがい
（寝ている間に菌が繁殖しているので起きて軽くうがいをする
習慣をつけると良いそうです）
*人混みではマスク
２．免疫力アップ
免疫が落ちるとウイルスや細菌に負けやすくなりますね。
*身体を温める（温活）
1度体温が上がると、免疫力が30%アップするそうです。
私の温活法～ゆたんぽ・くつした・スパイス・テラヴィータ（プロラボ）
ぬるめ→最後は熱めの温浴
温活についてはブログ1日分で熱く語りたい！あんなに冷えて
いたのに今は全く冷えを感じなくなりました。
*腸をきれいに（腸活）
腸で免疫力の7割を担っています。小腸にあるバイエル板が細菌の毒素を
中和したり、細菌の体内侵入を防ぎます。
便秘がちの女性は風邪を引きやすいというデータもあるそうです。
私の腸活法～食物繊維・朝のコーヒー・ヨーグルト・フルーツ
フローラバランス（プロラボ）
腸活についても熱く語りたいくらい、ひどい便秘も現在すっきりです。
*6時間以上の睡眠（深く眠る）
睡眠がきちんととれないと、途端に免疫弱くなりますね。
本当は7時間寝たいところですが、時間が取れません・・でも最低6時間
は確保するよう頑張っています。
上質な眠りのために～朝日を浴びる・アロマをティッシュに垂らして置く、
寝る30分前はスマホは見ない、電気は間接照明
３．引きはじめが肝心
なにかのコマーシャルみたいですね
まずいな・・と思ったら、早めに対処することが大切ですね！
私の引きはじめ対策法
*ティーツリーを喉にスプレー（薄めて）やうがい
*熱いスパイスティを飲む（ヨギティのようなカルダモン・シナモン・ジンジャー
入りがおすすめ）
*プロラボのβグルカンサプリ（高価なので風邪かな？と思った時のみ）
*早く寝る。暖かくして寝る
番外編；免疫アップの秘密兵器２種類
１ 生のはちみつ
生のはちみつは殺菌力も高く、おすすめです。
特に生はちみつとパイナップルの組み合わせは最強だそうで
最近よく食べています。
2月の出張、実ははちみつセラピーを受講する目的もあるくらい
今、はちみつに注目しています。
2 高純度、高濃度なビタミンC
密かに、ビタミンCのサプリを購入してサロンに置いてました。
気が付いた方はいらっしゃいますか？？
こちらは高濃度ビタミンCで2000ミリグラム配合。
レモン200個分のビタミンCです。
プロラボさまから発売になった商品なのでもちろん安全性も保障できるレベル
なのですが、11月に名古屋で講習会を受けた時にビタミンCの効能の勉強を
して、ビタミンCの重要性について今更ながら気がついたのです。
ビタミンCを体内で作れないのは、哺乳類で猿と人間とモルモットだけなんだ
そうです。
え？？なんで？？って感じですよね？？
ねこちゃんやワンコは体内で自分につくれるのに？？ですよ。
なので自分で摂らないといけない。
ビタミンCは大量にとってもおしっこで流れてしまうから意味がない・・と
以前は言われていましたが、最新の研究ではおしっこが黄色いのは
ビタミンCですが、この色は毒素を吸着してデトックスとして出る証拠だと
講座では話していました。
なるほど～～。
なら安心して大量に摂りたい！
でも風邪予防にミカンなどの柑橘が良いと言われるけど一度にそんなに
食べられないですよね～。
ビタミンCは免疫力アップにとても貢献してくれるということなので、
新型肺炎がパンデミックになってしまった時のお守りとして、密かにサロンに
入荷させていたのです（笑）
今は飲んでないけど、そうなったら毎日摂るよ～～。
サロンに基本置いている商品はすべて！私が使っている商品か
そのうち使う商品。
プロラボさまの商品は最初ほぼ売れなくて、売る気もあんまりなくて
自分用に仕入れていたようなものでした（苦笑）
最近はファンの方も増えてきて嬉しい限りです。
私は身体が冷えなくなったのも、腸の調子が良いのもすべてプロラボさまの
サプリや酵素ドリンクのおかげと思っているので、今年のテーマとして、
プロラボ商品の良さを伝える・・・と思っていることもあり、うざいかもしれませんが
ブログにもいろいろと書いていきたいと思っています。
あれ？？
最後は宣伝で終わっちゃった？？（苦笑）