uniCLE の井上です。
ヨガを取り入れたライフスタイルのプランニングのお仕事をしています。
最近、執筆の依頼が来ました。自転車関連です。
今回もヨガをテーマに書きます。
テーマはヨガの『なぜか』です。
ヨガを実践して『なぜか』変化のあったことを書きます。
なぜか体が柔らかくなったとかそういうことはおいておきます。
いそがしい中読んでくれている方のためにザックリまとめると。。。
ヨガを実践していて『なぜか』変化を感じたこと
①『なぜか』食べ過ぎなくなった。
②『なぜか』買い物が減った。
③『なぜか』早寝、早起きしたくなった。
④『なぜか』怒りにくくなった。
科学的根拠は今回特に考えずにあくまで実際に体験した変化として。
①『なぜか』食べ過ぎなくなった。
食べるのが大好きでしたし、お酒もよく飲むほうでしたが、ヨガを実践してから
必要以上に食べなくなりました。
だいたい腹８分くらいで食べるのをやめます。
野菜をよく食べ、お肉を食べる量は減りました。
分つき米に味噌汁、漬物、豆類、旬の野菜、たまに魚。
粗食っぽいですが、まったく我慢している訳ではないのでダイエットの意識はありませんし、ストレスもありません。
しかし、当然ですが以前より体は絞れてウエストサイズは学生の時に戻りました。
②『なぜか』買い過ぎなくなった。
私はもともとアパレル関連のお仕事がしたいと思っていたくらい洋服が好きです。
ウインドウショッピングも好きですし、よく服を買っていた方かもしれません。
しかし、ヨガを実践するようになってからなぜか、ファストファッションの背景が気になりだし、洋服を消費することがなんとなく嫌になりました。
できるだけ、１着を長く着て消費を減らしたいと考えています。
例えば、自分がこれだ！と思うシルエットや質感をもった長く着れる品質の洋服を見つけます。そうしたらそれを色違い、柄違いで購入するわけです。
結局、洋服は最終的に着やすい、馴染むものが手元に残るのかなと思います。
ちなみに私はシャツだったらトムブラウンのシルエットや質感が最高に気に入っていますので、色違いで揃えています。
高級ブランドですが、古着だと意外なくらい安く手に入れられますよ。
③『なぜか』早寝、早起きしたくなった。
完全に朝方になりました。
朝、ヨガをちょっとやってから仕事に打ち込む。
これが自分にとって、もっとも作業効率が高い。
新しいアイデアが湧くのも決まって朝です。
ヨガを実践していると
自分にとってのパフォーマンスが高い時間、そしてそれが朝だということに気づく。
もちろんその為には極力、夜更かしはしません。
④『なぜか』怒りにくくなった。
私はもともと簡単に感情を表に出す方ではありませんが、これはヨガ実践者の間でよく聴くお話です。
どうやらヨガには瞑想も含まれているため
自分の感情をコントロールする力が自然と身につくようです。
感情を外に出す前に『間』ができるというのでしょうか。
一度考えを整理する時間ができるように感じます。
最後に、、、
もともと私は体が柔らかくなったら趣味に自転車競技に効果があると思ってヨガを始めましたが、どうやら様々な副産物を得られたようです。
ヨガを趣味にする必要はないと思います。
朝起きて１０分。
寝る前に１０分。
仕事帰りにたまにスタジオでヨガを習う。
どんなカタチでも良いので、習慣としてヨガを取り入れてもらえたら嬉しいです。