こんばんは☆
最近日差しも強くなり日傘をさされている方もよく見かけますm(__)m
日焼け止めや帽子、日傘も紫外線対策でかかせませんが、食生活でも対策できます！！
ホウレンソウや小松菜は、活性酸素を抑えてくれます。
ブロッコリーやイチゴは、皮膚に必要なコラーゲン合成を促進。
うなぎやレバーは、皮膚の新陳代謝を高めて皮膚を強くしてくれます。
はちみつやネギ、卵は、できてしまったシミを減らすことにより、シミの抑制の効果あり。
レバー、うなぎ、かき、鶏のささみは、紫外線に対する皮膚の抵抗力に関わってｌきます。
亜鉛不足は、皮膚の抵抗力を弱めてしまいます。
日焼け止めや日傘、食べ物で紫外線対策をぜひ試してみてください!(^^)!