こんにちは^^


昨日の冷たい雨から一転、

暑いくらいの太陽☀︎

お日様が出ていると

より一層幸せを感じます^^




今日は趣味のことを書きます。



私にとっての魅惑のアイテムは


✒︎--- 文房具です ---


とりわけ、書くもの系が大好きです。



昔はレターセットとかマスキングテープなど

たくさん収集しました。


アンジェという雑貨(文房具)屋さんの

ファンです♡




さてさて、しかし




今、いちばんアツいのは

マイクロ5のシステム手帳を使った

バレットジャーナルです。



見てください〜♡




この可愛いサイズ、色♡




私はアンテナにピピっとくると

まず超絶調べまくります。



この時のきっかけは

ポルノグラフィティの晴一さんの

ラジオの万年筆トークかな。

「趣味の文具箱」の編集さんが

ゲストだったような。



その雑誌を読み込み、

革の手帳、欲しい!!!!

万年筆、使いたい!!!!

欲がギュンと出てきたのです。




そうして購入したは良いものの、

しばらく使い道が定まらなかった

M5ちゃんですが




色んなきっかけで先週から

バレットジャーナルに使い始めたら、

ジャストフィットしました。



毎日やること、書くことなんてないし

続かないと思っていましたが


ひたすら自分に向き合っていると、

書くことって、結構たくさんあります。




昨年4月からは、日記も続いています。


良いと感じたこと○


*日記*

有り難いこと、楽しいこと、嬉しいことに

フォーカスでき、

ますます楽しいことを呼び込む気がします。



*バレットジャーナル*

記録を取ることが面白いです。

↑自分の状態に敏感になれる?


漠然とやりたいと思っていることも

書き出すことで視覚化され

実行に移す確率も上がるんじゃないかな。



頭の中のごちゃごちゃした呟きが

整頓できる感覚が

すっきりして、合っているようです。




✏︎--- 内容(デイリー) ---

日付・月の星座

1.睡眠時間

2.気分、状態

3.TO DO

4.歩数

5.使ったお金

------------------------------

プラス

・月間でのやること、やりたいことリスト

・欲しいものリスト

・読みたい本リスト

・雑記

----などを綴じています----






リング式の良い点は

ページの入れ替えが容易なところです。




一週間続けられた結果、

もっと色々やりたい欲が出てきました!



・保管用のM5が欲しい

・万年筆を挿せるペンホルダーが欲しい

・デイリーだけでなく
 月間、年間で見れるログ化したい

・それならもう少し大きい手帳が良いな

・万年筆の違う色のインクが欲しい

・何ならもう一本万年筆欲しい




というわけで

文房具屋さんにパトロールへ

行った話はまた別の機会に。


✏︎ つ づ く ✏︎
こんばんは^^



体の不調の際は

体が、心が、改善方法を教えてくれると

言いますよね。



幼少期の私は体が弱くて

二度入院したことがあるのですが

10代から大病知らずで

有難いことに、ほぼ年中元気です!



もちろん

体調が悪い時もたくさんあります。



ですが、私の前提として

私は元気、丈夫、です^^





昨夜のこと

頭が重くて、喉に違和感。


翌日に友人と約束があるのに…

早く寝ましたが、翌朝も鈍い頭痛。



何となく頭痛の時は

頭に酸素が足りないサインに感じます。



これが自分からのメッセージかな?



(根本的には眼精疲労もありそう)




座禅を組んで、目を閉じて

深呼吸を繰り返します。




鼻から吸って、口から吐いて…




頭の中が静かになってきたら

頭頂から足先まで

身体中に空気を循環させます。





…こんな風に…





目から吸って  耳から吐いて


鼻から吸って  後頭部から吐いて


喉から吸って  両肩から吐いて…





実際には

鼻から吸って口から吐いているのですが

体のパーツひとつひとつを意識して

空気が巡る様子をイメージします。




この呼吸法は

昨年参加した堀江昭佳さんの

血流×ヨガのワークショップにて、

心屋智子さんから教わりました。




とても気持ち良くて

頭痛のある時、心がざわつく時に

取り入れています。



一度しか体験していないので

私のアレンジも入っていると思いますが

オススメです。




この呼吸法の後、お昼ご飯を食べたら

気が付くと、頭痛は無くなっていました♪



痛みの強い時は無理をせず、薬に頼りますが

自分の体が改善方法を教えてくれることが

ありますよね〜 有難い〜




不調が無くなったので

心置きなくワインを飲み、

お喋りにもギアが入りたくさん話しました♡




私の体、ありがとう^^
こんにちは☀︎



寒くて、お日さまも出ていないと

なかなか布団から出られません〜。


そのため

最近始めたバレットジャーナルを

朝書けませんでした。


職場についたら書くことにします^^



寝る時間も再びずるずる遅くなっていて

甘えが、ひたひたと〜。


うう、どうしよう。。





今年、自分史上最高の年にしようと

決めています☆






そう決めたのも

年末から年始にかけて、

大木ゆきのさんと参加者の皆さまと

20日間チャレンジに挑戦したおかげです。




それは


ずっとやりたいな〜と思っていた生活習慣を

やること


ずっとやめたいな〜と思っていた習慣を

やめること




私はこの20日間チャレンジが

とっても楽しくて♪

毎日、自分との約束を守れることが

嬉しくて、続けられました。





そうして、ふと気がついたら




すこーーーんと、




自己愛や自己信頼に

繋がっていることに気がついたんです。



あれあれ まあまあ !(・ω・)






どれだけアファメーションしても、

ノートワークしても、

なかなか響かなかったのに、です。





もちろん、

ノートワークをしたことで

自分が欲しいのは

自己信頼だと分かった訳で、

アファメーションをしていたことで

段々と浸透していっていたはずです。




この経験で

具体的な行動をやり続けることが

どれだけ大切か附に落ちました。




(余談:私の隠れ星座は山羊座♑︎なので

コツコツパワーを見方につけることが

大切っぽい^^)






…はい。




………それなのに、です!




やりたい生活習慣は、

継続できているのですが(素晴らしい!♡)



この数日

やめたはずの生活習慣が〜…ほにゃほにゃ。



適当な言い訳をつけて

悪魔のささやきに負けました。。。







私は心の歓びをパートナーに

したはずでしょう?



どんな生活をしている自分になるの?



今朝改めて自分に問いかけ、

今日から決意を新たにしたところでした。




ゆきのさん、ありがとうございます。

気を引き締めて、

在りたい自分を選択し続けます☆


コツコツパワー!