今日は、右肩のリハビリと検診でした。
退院後初めての検診は、エコー検査もしました。
右腕は、座って９０～１００度位腕があがりますが
９０度以上はプルプルします。
横にあげるのは、もっと少ないです。
相変わらず上腕部の動きが悪いからですが、
手術のせいなのでリハビリで鍛えていくしかないです。
骨折と比べてあまり可動域に進展はなく、一カ月単位で少しづつ良くなるみたいです。
先が長いですわ。。
今の段階では、右手で顔を洗うのはいいけど
右手で左肩に手を置くのは、まだ早いそうです。（上腕部が痛くて、できませんが。。）
していいいこととダメなことの段階があってPTの指導で少しづつしていくそうです。
＜今日のリハビリ＞
寝て右腕のマッサージ・曲げ伸ばし
座って両手を組んで、左手の力で手を顎の位置まで上げる
肩と首の運動
寝ると右肩が浮いているらしいです。これは、装具でそのようにしていたからだそうで
リハビリで浮かないようにしていかないといけないそうです。
座って右手だけをあげようとすると体が右腕がプルプルするのをかばって
左に傾くそうです。
とにかく装具着用時に癖になった前かがみの姿勢を意識して
元に戻していかないといけないそうです。
この時期、寒くなると左足首骨折の傷が痛いです。
よくある古傷の痛みらしいです。
PTから左足の筋力が落ちていると言われました。
右肩腱板断裂で一カ月半も入院して足の歩行リハビリができなかったかららしいです。
転倒に気をつけて歩かないといけない。
足も鍛えていかないといけないですわ。
＜最近、気をつけないといけないと思ったこと＞
スーパーで肉のパックを右手で持った時、
腕がズキンと痛くなった。
あわてて肉の重さを見てみると、５００ｇを超えていました。
肉のパック。。気をつけなければ。。
それから、スーパーでは、左手しか使いません。
お肉とか、大根とか重そうなものは夫に頼んでいます。
スマホを修理に出しているので
不便です。
早く、戻らないかなぁ。。