10月1日 健康お茶会

今回のテーマは「リンパを流そう」です。

運動不足やストレスで滞ったリンパを流してスッキリしましょう。

人気の講座で参加者さんは１６名でした。

最初は準備体操代わりに大花火音頭をしました。

リンパは不要物を身体から集めて排出する「老廃物などの運搬」と細菌などから身体を守る「免疫の働き」をしています。

耳の後ろから鎖骨へ、鎖骨から脇の下へ、脇の下から臍の上へ、臍の上から膀胱へというのがリンパを流す方法です。

お茶は小豆を炒って煮出した小豆茶でした。ほんのり小豆の香りがして美味しかったと好評でした。
小豆には、むくみを取る、動脈硬化の予防、脳血栓の予防、便秘に効くなどの効果があります。

小豆を食事に取り入れて健康な毎日を過ごしましょう。

次回の健康お茶会は「体幹を鍛えよう」

お茶は「ホーリーバジル」￥１００です。

体幹を鍛えて体本来の美しい姿勢を取り戻し不調とさよならしましょう！