先日、教えてもらった美姿勢トレーニング。
頭から踵まで、壁にペターっと着くように立つ。壁にドンです。
でも背中と壁の間にやたらと隙間がある私の場合は
下腹部と足に力を入れて、なるべく背中にできた隙間を埋めるように、壁に近づけるイメージで立つ感じ。
胸は突き出さない。
肩に力は入れない。
なるべくリラックス。
……と、イロイロ考えるとなかなか難しくて。
毎日これを真剣に10分やるだけで、結構筋肉痛。
一番素晴らしいところは、道具もお金も必要ないとこ。
壁さえあればどこでもできる。
この姿勢の感覚を覚えれば、壁がなくなってできる。
レジ待ちしてる時、電車に乗ってる時、朝礼中←
いつだってエクササイズ！！！