7/27
買い食い
朝の体重
50.2キロ
朝
ドリップコーヒー
バナナヨーグルト
→初めて食べました
朝の時間を勘違いして1時間早く出たので、朝ごはん食べる時間なくて、朝スタバしました
昼
野菜サラダ
コーンスープ
玄米おにぎり
夜
キャベツ
焼き鳥、塩皮、塩なんこつ、唐揚げ
夜はこの組み合わせがやっぱり好きだなー
4/28
朝の体重
48.9キロ
朝
朝ごはん
白湯
もずく酢
白ごはん
野菜スープ
15時すぎに昼と夜ごはん
白湯
白ごはん
野菜サラダに唐揚げ
デザート
バナナりんごヨーグルト、チアシード、アーモンドプードル
りんご、バームクーヘン1切れ
この後、セルフエステ
そして
尻トレ
7/29
朝の体重
49.1キロ
朝
この後、新しくできたセルフエステの店舗へ
有楽町マルイ
こんな機械使ってセルフエステ！
私は飽きっぽいので、あっちこっち、いろんな部位に機械を当ててしまうのですが
一ヶ所集中でゆっくりゆっくりあてるのがいいそうなので、基本太ももメインでやっていきます
太もも細くなーれ
夜
白湯
野菜スープ
7/30
朝の体重
48.2キロ
最低値更新！
朝
白湯
りんごヨーグルト
チアシード、アーモンドプードル
りんご、もも
果物だけじゃ足りなくて、、
昼
野菜サラダ
キャベツ、パプリカ、えび、ミニトマト、ブロッコリー
おにぎり
夜
こんにゃく麺の野菜たっぷり醤油ラーメン
からのデザート
ガトーショコラ
キュウイ
ガトーショコラは姉の手作り、
バターなしだそうです。
またまた送られてきました
めちゃめちゃ美味しい
体重を7/31の朝に47.9という数字を見たくて、
この後、有酸素と筋トレ、尻トレして
湯船浸かりましたー。