九州地方の雨とても心配です。
被害がすでに出ているので胸が痛くなります。
これ以上拡大しないことを願うばかりです。
朝の体重
49.7キロ
朝
白湯
ミニチョコクロワッサン2個
野菜サラダ
→キャベツ、きゅうり
ヨーグルト
→ヨーグルト、バナナ、チアシード、ゆず蜂蜜
昼
インスタント味噌汁
キャベツ、きゅうり、ミニトマト、ささみ、ゆで卵1個
玄米おにぎり
夜
白湯
鶏のからあげ2個
焼き鳥
なんこつ、とり皮、つくね
つけ麺風
こんにゃく麺、キャベツ、きゅうり、トマト、しょうゆスープ、ごま、ねぎ
野菜サラダ
キャベツ、きゅうり
