Ｈｅｌｌｏ！牡牛座姫の日菜です。
ダイエットにおいて難しいと言われる
パーツ痩せ。
について解説しようと思います。
それはそう、難しいです。
脂肪は全体的に落ちるのですから…
とは言えない！！
と、長年の経験から思います。
ぶっちゃけ体質、大ありです。
ただ、栄養が偏ってると
（または病気があったりすると）
お腹が出やすかったりしますし。
血流やリンパ循環が悪く
脚が太くなる方もいます。
脚を細くしたい！
筋肉を大きくして代謝を上げたい！
...脚トレをして太くなるとか。
二の腕を細くしたい！
と二頭筋を鍛え筋肉＋脂肪で
...ムキムキになり落ち込むとか。
願いの叶え方もそうですが、
本質を見ないと遠回りします。
部分しか見ていないと
自分がいったい、どうなりたいのかの
方法が違ってくるのです。
一般的な日本女性が好きな
シュッとしたスリムで可憐な体型。
まっすぐなカラダで筋肉は
あまりついていない。
色白でやせ気味…のような体形は
ヨガなど体幹を鍛えたり
ストレッチが近道のような気もします。
が、セクシーな体型になれるか...
と言われると違う気もしますし。
ボディメイクって奥が深いですよね。
手足が細い人はお腹が出やすく
お腹が細い人は手足が太くなりやすい
そんな傾向があります。
私は後者で、
前者の方が痩せて見えやすく
（脱ぐとお腹とのギャップはありますが）
羨ましいな…と思いますが
これも、自分らしさの１つ。
魅力に変えながら、
パーツも細くしていきたいですよね。
前置きが長くなりましたが
二の腕。
ココを細くしたいからと
わっしわしマッサージしてる
エステティシャン...いませんか？？
これは私的には...
やってほしくない施術なのー！
二の腕のタプタプ部分。
タプタプしてる=筋肉がない。
=たるみやすい。
てことは？
エステで強力に揉むと、
たるみの原因になるのー！！
筋肉のない部分は、
強く揉むのはNG！
意外とやってる方も多いのでは？
しかしながら、腋下リンパに溜まった
老廃物を流す事は、二の腕を細くする事に
とっても有効です♡
それから、乾燥からの皮膚のたるみを
防ぐ為に優しくマッサージしながら
保湿はおすすめです。
あとは、胸のつかえ、
心のモヤモヤをためたり、
自分の方向性が定まらないと
二の腕が太くなる傾向があります。
(日菜しらべ。)
深呼吸して、モヤモヤや
老廃物を吐き出し、
腕を垂直、水平に伸ばすストレッチ。
毎日3分でも、かなり効果があります。
二の腕の筋肉は上の筋肉じゃなくて
裏っかわの筋肉を鍛えてね♡
二の腕に悩む方が、
よければ参考にしてみて下さい♡
実は私も二の腕、細くなりたい組。
(さわると気持ちはいいんですけどねー)
一緒に頑張りましょ♡
